问题描述：老是的就是翻来覆去的也是不着,失眠症状是比较的严重得了,最近还总是会心不在焉的感觉呢,这是要要注意什么比较好呢?
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，需要正规干预治疗。
睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到正规医院的精神科就诊，规范治疗，可以进行一些放松训练调整改善症状。
你好，饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。