问题描述：大学生,可能平时看书学习姿势不正确,现在整个脊椎都不舒服,尤其是脖子到后背那段颈椎很疼,有什么自疗法能帮助我改善的
你好，这种情况最好是去医院拍个颈椎部位的片子检查一下，平时要注意避免长时间低头，保持正确的坐姿，可以进行局部的按摩。建议最好是去医院检查一下，平时要避免枕头过高，可以多仰头。
您好，这是需要警惕是颈椎病变导致的压迫症状得对于这种情况是需要做核磁共振检查，必要的话是需要手术修复得