问题描述：我近来一段时间觉得我自己可能是抑郁了,的心情十分的不好,我觉得心情非常的压抑,我很是担心我自己的情况,我觉得我自己非常的无助,我很想帮助我自己,但是要怎么办,
你好，患有抑郁症的病人建议不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行。