问题描述：减肥正在进行中,晚餐不吃饭饿的睡不着,吃了又担心会影响减肥,所以吃什么能帮助减肥呢?
把燕麦和牛奶当晚餐不错，准备好燕麦片和纯牛奶这两种富含蛋白质和纤维质的食物，帮助增加饱腹感和新陈代谢，既有营养，又能帮助减肥。