问题描述：只要是来月经的时候,我就会便秘,吃些什么食物可以帮助改善?
经期便秘可以多吃水果来帮助改善。水果的另外一种性情是平和，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。