问题描述：我老公好像是得了抑郁了,平时十分的开朗的一个人,最近也不知道是怎么了十分的不爱说话,现在每天就只知道闷在家里,也不跟朋友出去玩了,我害怕这样下去会得什么病,所以我怎么调节比较好,
你好，你可以：1.运动。运动已经被大量的临床案例证明是最有效的克服抑郁情绪的手段。可以慢跑，踢毽，游泳，羽毛球，散步，等等，只要让自己能动起来，什么都是好的。2.晒太阳。很多情绪问题是由于阳光照射不足引起的，增加太阳的光照时间，会缓解情绪问题。3.每天晚上睡觉的时候想一件自己今天做的满意的事，表扬一下自己。4.读自己爱读的书。
您好：很荣幸为您解答，忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨，但是可以康复的不要担心。建议抑郁症患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完最好听点有激情的音乐（不要悲伤的）。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。祝您身体健康