问题描述:我会不会是更年期到了,最近晚上我经常会睡不着觉,每天脑子里面想这好多东西,越想越睡不着,长期这样身体会吃不消的,有什么方法可以调理吗.
你好,经常的出现失眠,是需要选择1、平时注意规律生活,早睡早起,适当锻炼,临睡觉前不要喝刺激性的饮料,保持乐观心态,尽量不要被烦心事干扰。2、药物是可以选择用乌灵胶囊,有补肾健脑,养心安神。
以上是对“我经常失眠,应该怎么调理?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,对于失眠的建议1.尽量的放松自己,不要有压力,情绪稳定,保持乐观心态2.睡前泡热水脚3.睡前喝杯热牛奶,听点舒缓的音乐4.光线要暗,环境要安静5.看中医
你好,导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。