问题描述:最近经常睡不着觉,晚上在床上翻来覆去,心里很烦躁,又怕影响老公睡觉,很难受啊,我该怎么办呢?怎么可以治疗失眠?总是失眠该怎么调理
常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解。