经常失眠如何调理?

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

失眠这类精神因素的疾病，药物建议考虑彼迈乐或贝玉等，但西药在这方面效果并不好。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。nR
以上是对“老是失眠怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。