问题描述：母亲最近一段时间经常失眠,常常整夜整夜不睡觉,要不就是睡的很晚,起得很早,给自己造成了很大的困扰,由于睡眠不足还伴有头晕耳鸣的症状,
你好，失眠的原因有很多种，比如压力焦虑，睡前一个小时不要太激动，例如不看刺激电影，聊天太过会，不能太饱，可以睡前半小时喝杯热牛奶，听些舒缓的音乐，最重要是，不要胡思乱想
