问题描述:身材一直都很胖,一直都很苦恼,我也节食减过肥,都没有坚持下来,我又试过其他的办法,也没有瘦下来,不知道现在有没有什么好的办法可以减肥,
你好,平时要多加运动,不可不吃饭减肥,那样有时候是会适得其反的。多吃蔬菜,水果,水果是有助消化的。一般跑步不要快跑,要慢跑才能达到减肥的效果,要给自己制定一个详细计划,坚持下去,就能够看到效果的。
你好,不能依靠药物来减肥的,平时应多多锻炼如跑步,练瑜伽等,在饮食上要注意少吃甜食,多吃蔬菜,早上起来先喝一杯清水润肠胃,帮助排便顺畅,吃饭要早上吃好,中午吃少,晚上就吃一个苹果就可以,要有耐心,平时没事多喝水