问题描述：最近这些天经常会感觉自己的食欲都不好了,自己现在主要是想要减肥了,体重实在是超标了,最近这些天还总是会感觉自己的体会总也没有太大的改变,还有什么好的办法呢,
你好，想减肥从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动,还要注意饮食方面不要吃太油腻的食物。
