问题描述： 我一天早上喝一杯牛奶,吃一个肉包,中午吃水煮娃娃菜,然后不吃东西会减下来吗...我一天早上喝一杯牛奶,吃一个肉包,中午吃水煮娃娃菜,然后不吃东西会减下来吗
肚子有点大是单纯的食物摄取过多累积的,还是长期过量饮酒?不要总是坐着胖不是一天累积成的所以瘦也不是一天成功的只要每天摄取量少于运动的消耗量慢慢就会瘦下来而且很健康的瘦下来而不是用健康做代价
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食,减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法,但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1．制定减肥目标2．写减肥日记,3．多喝水,4．坚持锻炼,要有恒心与毅力,5．控制热量与脂肪,6．饮食要清淡,7．常吃蔬果,8．平衡膳食,9．热量负平衡,10．建立良好的生活方式,坚持就是成功!