问题描述：一直偏瘦弱型,就想长点肉,怎么样增肥啊!帮帮我们这些瘦子吧!
要想长肉,就得先把自己的肠胃调理好,让自己的消化系统可以吸收更多的营养,可以针对自己的情况,让老中医给你开一副药,调理一下肠胃,只有把自己的肠胃调理好了,你才能更好的吸收食物中的营养,然后就是要注意一下饮食的方式,
可以把每天的进餐次数改为4~5餐, 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等, 吃你想吃的东西,以促进提高食欲,于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲,