睡眠不好中医调理

廖元兴 回答时间：2019-01-31

失眠引起的原因:1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,5、安眠药或嗜酒者的戒断反应,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大,所以以中医调理为佳:中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已,

吴名波 回答时间：2019-01-31

引起睡眠质量差的原因很多,有心理压力引起,有体质虚弱或颈椎疾病等引起,而睡眠质量差,容易出现白天头晕、乏力,精神差等现象,治疗宜先了解平时是否有其它疾病存在,宜先调整心态,加强营养的补充,配合中药调理气血功能,没有效果,再到医院进一步检查,了解身体状态,进行调整治疗来消除症状,急性应激因素或环境改变,躯体紧张、激越难以平静,不良睡眠卫生习惯,精神障碍都是会导致失眠的一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速,理想的疗效,睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚,房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰