问题描述：我远方姐姐持续两个多月了睡不着觉,一紧张脑袋里闻闻的响,有时候腿也哆嗦,去呼和浩特,包头看过,都检查了没有病,这是什么原因,想来北京看看了,
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
胡世春
回答时间：2017-09-05