问题描述： 严重失眠症怎么办?家里矛盾重重,经常的失眠,晚上总是数着绵羊到天亮,哎,心理很烦,试过睡前喝牛奶,也没啥用,也泡脚,可是感觉越泡越清醒,我觉得再这样缺乏睡眠,工作都没法开展了,晕死了,
又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡,精神压力大,身体不适等都可以导致失眠,学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等,
2019-01-30失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡,精神压力大,身体不适等都可以导致失眠,通过解释、指导,减少不必要的预期性焦虑反应,使用催眠疗法,积极暗示患者,入睡时,喝杯糖水,喝牛奶都可以促进睡眠,同时要养成良好的生活习惯,
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