问题描述：母亲因年轻的时候插队分配工作问题受到了某些刺激后,就罹患上了失眠症.最近都挺严重的,怎么治疗好啊?
老年人睡眠障碍通常有: 失眠、多梦、易醒,睡眠时间减少,睡眠不深不熟等状态,这是一系列症状的综合而不是疾病, 需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题,遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,周末亦如此,维持合适的睡眠环境,应有一个安静、清洁舒适的环境,卧室保持光线黑暗和安静,室内温度不宜过冷过热,湿度不宜过 高过低,睡前开窗通气,让室内空气清新,氧气充足,但应防感冒,
2018-10-17限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；双脚凉的妇女的睡眠 质量比足部舒适暖和的妇女要差,建议穿着厚袜子睡觉,情况严重的话,你最好去本地的医院咨询下专家,祝早日享有健康睡眠!
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