问题描述：我原是半夜醒来就睡不着,后来在网上买了一些药吃了就睡得好,吃了一个多月放停就睡不着了,现在要吃药才能睡,能摆脱不吃药吗,我害怕啊
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
