啤酒肚让人很难堪,该怎么减掉呢?

2017-09-05 男 | 26岁

问题描述：减肥已经成为一种时尚,拥有强壮的体魄是每个男人的梦想,但由于过量的饮食造成的啤酒肚影响了我们的整体形象,那么,你知道怎么减掉你的啤酒肚吗?

回答（2）

高锡云 回答时间：2017-09-05

可以参考一日多餐的饮食疗法,如:早餐7点左右吃豆浆、面包片就可以;上午10点半左右吃2个蛋清;中午简单的中午饭,也可以吃点鸡肉、鱼肉等白肉,这些肉容易消化,属于高蛋白低脂肪的食品,到了下午3点半左右,面包、饼干先补充点能量;晚饭尽量吃蔬菜,同时每顿饭都不要吃得太饱,保持不饿就可以,

廖元兴 回答时间：2017-09-05

可以通过有氧运动并配合器械训练来进行减脂,有氧运动包括:健美操、跑步、单车、爬山、骑自行车等等,每次训练需要有氧训练连续运动40-50分钟之间,而且应保证运动时脉搏超过120次/分钟,此时脂肪才会燃烧,同时加以肌肉训练,增加自身代谢,帮助身体多消耗热量,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。