怎么能把啤酒肚减掉

吴名波 回答时间：2018-11-02

怎么能把啤酒肚减掉?首先要戒酒,注意每天早上要吃早餐,别以为不吃饭就会瘦,这样不但不会让你瘦下来还会伤害身体.注意多吃蔬菜和水果,别吃夜宵,注意锻炼运动,仰卧起坐比较好每天3组1组30次,1个月左右能有比较好的效果,还要控制饮食,不要吃高脂肪高热量食品.议做平卧位做腹肌运动,脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦,脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围,腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习,这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显,

高福玲 回答时间：2018-11-02

怎么能把啤酒肚减掉?合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.像您所说的啤酒肚在医学上属于腹部肥胖,这种局部肥胖目前网状牵拉在医学减肥界里属与最先进效果最好的局部减肥方法,运用现代医学设备采用不规律“脉冲”形成纵横交错的“网状射频”,“网状射频”通过脉冲长度的调整,直射入脂肪层,在体内反复牵拉,将脂肪反复切碎,经多次治疗后脂肪成为液化状油脂的原理来进行局部减肥,您不防尝试一下,肯定会有很大的帮助,但一定要去正规减肥医院,