问题描述：最近吃太多,就有小肚腩了,以前都没有了,这几天喝水都感觉很撑,消化系统感觉也没以前好了,这是为什么?肚腩要怎么减?我这几天都坚持跑步和做仰卧起坐,有效果吗?
运动前喝一杯白开水. 建议您保持健康均衡的饮食,可以多食用一些苹果、西柚等纤维素含量高的水果,
减肥方法应以运动和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
