想要减肥怎么快速瘦下来呢我买了中药贴还有减肥药感觉

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好。根据你说的这个情况，减肥需要坚持的，不要着急，
建议你平时调整饮食，清淡饮食，不要吃垃圾食品，无氧运动和有氧运动，祝你瘦身成功