你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
问题描述： 25岁身高173体重94kg夏天爱出汗冬天手脚冰冷动不动就出汗肚子大
你好，减肥都不是靠什么药物之类减的。要减肥是需要付出努力的。
建议饮食注意规律健康。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。别节食的。
注意多做有氧运动，最好是快走游泳或者健身房器械如椭圆机之类不那么伤害膝盖的运动为好。运动时间要三十分钟以上。关键是坚持。适当器械运动也有帮助。
您好,千万为要乱服用减肥药物对身体存在着很大的隐患
可以通过饮食控制,糖分,蛋白质,脂肪,胆固醇等营养位置的均衡搭配,多吃蔬菜,多运动健身来达到您减肥的目的才是最健康的.
以上是对“我想快速减肥中药调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！