问题描述：一些小细节可以更好的帮助你减肥
记录你每天的运动量
如果你是采用跑步减肥的方法,实际上这是最好的方法,那么你必须知道你每天跑了多长的距离,使用手机定位是很好的方法,你也可以到附近的运动场去跑,这样你就能清楚知道自己完成了多少了,这一点很重要,不要盲目以为跑到累为止就是充分运动了,因为你的意识往往比你的身体更容易累,
每周称体重并做记录
很多人在开始的时候因为自悲的原因而不愿意称体重,其实你完全可以当作是对于你的超标体重的一种纪念,因为你将会很快甩掉这个重量了!称体重在减肥的最初阶段是一种鼓励你坚持下去的有效方法,因为你减掉的那一两斤肉照镜头是看不出来的,当下一周你发现自己的体重减下来了,就算只有半斤,对于你来说也是一种莫大的鼓励,
