腰部减肥的三个小秘诀

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坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10秒钟,

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

站起来,弯曲左肘置于头部后方,用右手抓住左肘,保持这样的动作尽量往右侧伸展,约10秒,左右交换,