较胖,肌肉也很多,怎么减肥,或者吃什么

张慧芝 回答时间：2019-01-18

平时需要饮食和运动调理，饮食上做到均衡饮食，多食蔬菜水果，适当运动，减少食肉量。
禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。
以上是对“较胖，肌肉也挺多，不知道怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2019-01-18

你说的这个问题，平时什么工作，学生吗，科学减肥就是要控制饮食
这个症状，要想减肥，最健康的，有效的方法就是控制饮食，多运动，这样对身体也没什么副作用

王涛 回答时间：2019-01-18

减肥是一个长期的坚持过程，短期内可以通过饮食和运动，可以改善，但是不坚持，很容易反弹，
所以可以根据具体的情况平时规律饮食，晚餐减量，每天要有一个小时的体育锻炼时间，形成一种习惯，