跑完步后小腿抽筋要休息多久

张慧芝 回答时间：2019-01-18

是你剧烈运动引起的腿部肌肉乳酸堆积引起的腿部抽筋疼痛的症状
建议，你可以口服钙片进行补钙治疗，用热水袋进行热敷，禁忌剧烈运动并去医院外科进行确诊治疗祝你早日康复

罗正强 回答时间：2019-01-18

你这个是正常的，适当的休息，和多喝水会自己慢慢改善的。长期坚持也会自己慢慢缓解。
你这个东西没有关系，可以继续锻炼过一段时间会自己慢慢缓解，平时可以注意局部热敷。
以上是对“跑完步后小腿抽筋要休息多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2019-01-18

你好，，因为剧烈运动而导致的小腿肌肉痉挛。
建议可以通过热敷，或者按摩的办法去缓解疼痛，两三天后，疼痛消失就可以跑步了。

张莉莉 回答时间：2019-01-18

一般情况下，跑完步以后之所以出现腿部的疼痛，是由于乳酸过量聚集引起的。
所以这种状况可能会维持5到7天左右，如果能够有效地做一下按摩，应该能够促进乳酸的排泄。