睡前喝牛奶,主要是滋阴养颜的,如果喝的是鲜牛奶,反而对睡眠会有干扰,早晨喝牛奶是营养一天的精气神儿,如果是为了改善睡眠,睡觉之前最好不喝鲜牛奶,可以和陈旧性牛奶,还可以用热水泡泡脚,甚至是泡个热水澡,身体获得适当的温度以后可以顺利入睡,
2019-01-18
问题描述： 最近1个多月坚持每晚喝牛奶,可是睡眠没什么改善.要多久才能改善.睡前1:30小时喝.会不会没有效果了,睡前喝牛奶,不是睡前半小时喝牛奶.是不是就没有效果了呢?我睡前喝牛奶有什么好处啊
睡前喝牛奶并不是对每个人都有效果的,这是适用平时没什么睡眠质量的人,睡前半小时喝牛奶可以睡得更香,而如果平时睡眠质量不好的人,可以喝牛奶试试,看对自己是否有效,如果没什么作用,而睡眠不好影响自己第二天的正常工作学习就要看医生啦如果不是睡前半小时喝牛奶,也不是没效果了,关键看个人,就像有的人越喝茶叶水越兴奋是一样的道理,不是每种物质对每个人都是一样的作用的
2019-01-18睡觉之前喝牛奶对睡眠影响不大的啊,但是对身体是有利的啊,可以补充营养补充钙质的啊,因此你是可以睡觉之前适当喝的啊,但是要注意不要多喝,另外如果睡眠不好注意睡眠之前不要过于兴奋,或者吃点安神补脑的保健药物是可以缓解的明白么,
2019-01-18睡前喝牛奶,主要是滋阴养颜的,如果喝的是鲜牛奶,反而对睡眠会有干扰,早晨喝牛奶是营养一天的精气神儿,如果是为了改善睡眠,睡觉之前最好不喝鲜牛奶,可以和陈旧性牛奶,还可以用热水泡泡脚,甚至是泡个热水澡,身体获得适当的温度以后可以顺利入睡,
2019-01-18