问题描述： 吃一顿饭一个月能瘦多少斤?能减掉多少斤效果好呢?一天吃一顿饭一个月能瘦多少?麻烦给解答下,,
身高和体重是受多种因素影响的,如遗传、营养、运动等,建议:保持乐观心态（不要急于求成）；在营养均衡的前提下适当节食,不要盲目大量节食；适当多运动如跑步、跳绳、仰卧起坐等；要持之以恒才会有效果,
2019-01-18一般来说,如果一天只吃一顿饭的话,对减肥不利,同时还有增重的风险,建议在日常饮食中要减少食物的摄入量,同时科学分配到一日三餐之中,要多食用些富含粗纤维的五谷杂粮类的食物,以及牛奶、瘦肉之类的食物,同时还要每天参加不少于30分钟的体育活动,
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