吃什么补钙补锌最有效

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补钙补锌最有效果的是需吃些药物如铁锌钙口服液、葡萄糖酸钙锌口服液等治疗，如果缺钙缺锌后一般可以出现了身体生长发育缓慢、消化不良、容易感冒、下肢抽搐、记忆力减退等症状。在平时需适当多吃些含钙含锌高的食物，需适当吃些动物内脏、鱼虾、排骨汤、虾米等有一定辅助效果的。