宝宝吃什么补钙补锌

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给宝宝适时辅加富锌食品 据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右,人工喂养的婴儿应从4个月起,宝宝补锌就要开始添加容易吸收的富锌辅食,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等,

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缺锌补锌可以从食物中摄取,而且要有一定的疗程,这是因为体内锌过多也是有害无益的,所以,最理想的补锌方法是吃含锌量较高的食物,因为食物含锌量少,食补不会出现副作用,含锌较多的食物有:鼓皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、酸奶、松子、豆类、墨鱼干、螺、花生油等,另外鱼、蛋、肉、禽等动物性食物中的含锌量高,利用率也较高