月经期间的话，相对来说，机体的免疫力比较低，不建议剧烈运动。
如果说必须要跑的话，也可以跑，这两天注意不要受凉，跑步之前可以喝一点葡萄糖。
问题描述： 月经来了,跑长跑可以吗必须跑,那该怎么办
你好，经期如果剧烈运动，可能导致经量增多，经期延长。
建议您根据情况尽量避免经期剧烈运动。经期多休息，避免劳累，避免精神紧张。注意外阴清洁卫生，禁食辛辣等刺激性食物。
以上是对“月经来了，跑长跑可以吗如果必须跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，一般情况下，如果你没有什么不舒服的地方，就没有事的，这个是不影响到你运动的。
只要你能够跑，就是可以跑的，没有关系的，但是，如果你感觉自己不能够跑的话，就需要跟老师说明，不要强求自己。
月经期间的话，相对来说，机体的免疫力比较低，不建议剧烈运动。
如果说必须要跑的话，也可以跑，这两天注意不要受凉，跑步之前可以喝一点葡萄糖。