饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
问题描述： 身高只156体重106节食减肥过三个月,减了10斤,10天就反弹了,怎么样可以减肥不反弹
看了你所描述的这个问题，想要成功减肥是需要一定的毅力的。
节食减肥可以反弹也会影响身体健康，最科学的减肥方法就是锻炼身体，要有毅力坚持经常。
以上是对“身高只156体重106节食减肥过三个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥要科学合理，不能单靠节食，首先一日三餐要规律
可以少食，多食蔬菜水果，减少油脂碳水化合物的摄入，再者就是要加强运动，不要熬夜
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以