14岁女生体重150身高156怎么减肥

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好，肥胖的主要原因就是摄入食物多，运动减少，再一个个人体质或者其他疾病导致。
先减少进食量，早上吃优质食物，每顿饭吃七分饱，多运动，晚饭和午饭以蔬菜水果为主食。先减量为主，使胃容纳量减小。
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向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

根据你说的情况分析，身高156cm，体重应该不能超过110斤。
建议饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，不食动物脂肪动物内脏，不喝饮料，适当增加高蛋白饮食如鸡蛋魚牛奶瘦肉等，增加运动量。