怎么样才能减肥,而且肚子上的肉,还多

黄文飞 回答时间：2019-01-16

你好，减肥的方法很多，最有利于身体健康的是运动减肥，保持良好的生活方式，每天坚持跑步或做操。
建议平时注意饮食规律，少吃零食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃淀粉类食物。少吃油腻食物。
以上是对“我想请问怎么样才能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-01-16

瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

罗正强 回答时间：2019-01-16

你好，你目前的情况考虑是局部肥胖了，肚子肉多可能与你平时饮食，不爱运动，久坐都有关系的。
建议你这种情况最好先控制饮食，避免每餐吃的过饱，每天坚持至少半小时的运动，平时避免久坐，只要坚持就有减肥的效果的。