怎么样减肥肚子上的脂肪太多

黄文飞 回答时间：2019-09-25

肚子脂肪的减肥方法首先应该严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要进食高热量的食物，比如油条、油炸糕等等，多吃绿叶蔬菜以及胡萝卜、冬瓜、苦瓜等。每天坚持中等强度以上运动90分钟，能够对减肥起到积极的作用，最有利于减掉肚子上的脂肪的运动有游泳、快走、慢跑、转呼啦圈、仰卧起坐等，同时可以做腹部的按摩以及理疗。

张慧芝 回答时间：2019-09-25

很多肥胖的患者，肚子脂肪非常多，减肚子脂肪可以有很多方法，比如可以转呼啦圈，每天半小时左右，也可以每天做仰卧起坐，至少一百个左右，必要时可以抽脂减肥，效果会比较快一些。对于减肥主要是采取适当的控制饮食，少吃一些油腻大的比较甜的食物，少喝些碳酸饮料，同时适当的进行体育锻炼，每天保证一个小时的运动量，燃烧过多的脂肪，从而达到减肥的效果。