21天减肥法第二阶段第三天来月经了怎么办

向TA提问 沈丽瑶 已帮助网友：1535

你好，，你这个情况建议不要剧烈运动，和减肥，月经期间注意腹部保暖，别受凉，不要吃生冷生硬辛辣刺激性食物，另外建议科学减肥，不要使用减肥药物，以免对身体造成伤害，健康就好，平时可以适当做些有氧运动，比如瑜伽，健身操，仰卧起坐，跳绳，慢跑等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适当多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。

向TA提问 邱悦婷 已帮助网友：2312

你好，根据你描述的情况，只要不影响身体健康可以继续减肥，
在月经期间忌生冷和辛辣刺激性食物，酸奶要放在室温不要冷藏，温度越高越好，注意保暖，注意休息，注意局部卫生清洁干燥。