根据你经常便秘的情况，建议通过多食蔬菜，水果以及粗纤维进行调理。
本身患有便秘情况日常生活，多吃蔬菜水果，适当增加锻炼身体，如果，不能改善，可以考虑药物调理。
您好，便秘一般是由于机体上火，或者是活动过少胃肠蠕动差导致的。
治疗的话首先建议您适当加强活动，可以口服润肠通便的药物，平常多吃些新鲜的蔬菜水果。
问题描述： 最近便秘老不好,朋友推荐了我一种药物吃了也不起什么作用,后来就去了一些高级,因为这种便秘是老是工作引起的所以他们推荐我喝黑茶,也不知道能不能用
你好，根据描述的情况，可能是肠道功能紊乱影响排便引起的便秘症状，可以考虑食疗吃昌弘辣木籽调理肠道改善便秘。
食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
这情况可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。这种情况一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.以上是对“刚刚怀孕了便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上是对“便秘吃什么最快排便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！