问题描述： 饮食减肥有什么具体方案么?
您好，减肥，最好、最健康、最有效、最持久的方法，就是根据您的身体条件及营养需求，科学膳食及适量科学运动，达到减肥目的，并保持健康体重。
健康减肥科学膳食根据您的身体营养需要膳食，不要暴饮暴食，不要偏食挑食，不随意节食和漏食，食物多样，科学搭配，保证各类营养素充足，避免某些营养素缺乏或者过量。天天运动，根据您的体重标准科学适量的安排运动。这样才能达到健康减重的目的。由于每个人的肥胖程度及肥胖类型不一样，减肥的膳食及运动安排都有所不同。所以建议联系营养师针对性给予膳食及运动设计哦。
你好，减肥最好方法是节食加运动。制定一个科学的减肥方案。
建议你平时多喝白开水，早餐可以一杯牛奶，一个煮鸡蛋，半个苹果，一份拌凉菜。中午一个小包子，一份炒菜，一份伴凉菜，一小碗汤。晚餐可以吃点水果，喝点粥。具体情况自己确定。重要是吃饭要七八分饱。少吃主食。
以上是对“饮食减肥有什么具体方案么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。
建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量，如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法，具体方案根据患者的肥胖情况而定。
你好，减肥的确饮食是非常重要的。注意饮食管理注意是控制整体摄入量。
注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。还有要坚持锻炼。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。不是单纯做好饮食就可以减肥。
