你好！身高主要由遗传决定的，后天的营养，运动等也很重要。可以做一些增高操。
建议，平时注意多加运动，尤其是跳跃运动，可以多跳跳绳，保证充足睡眠，按时作息，注意营养均衡。
问题描述： 增高操有用吗?做哪些增高运动可以长高?
你好，根据你描述的情况，你现在正处于青春发育期长身体的关键时期。
像你所说的这种情况，只要合理饮食，正常运动，那么就会长到自己理想的身高。
以上是对“请问增高操有用吗？做哪些增高运动可以长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
增高操有一定的作用。户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。
增高运动有三类。第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳等。第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操等。第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等。
你好！身高主要由遗传决定的，后天的营养，运动等也很重要。可以做一些增高操。
建议，平时注意多加运动，尤其是跳跃运动，可以多跳跳绳，保证充足睡眠，按时作息，注意营养均衡。