经常便秘有时三四天也不上一次厕所上一次厕所要二十分钟以上

高福玲 回答时间：2019-01-15

你好，正常的大便每天一至二次，你的情况属于便秘，长期便秘对身体健康影响不好，不利于机体排出毒素。
建议先从饮食习惯调节，然后再选择服用药物，每天早上空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，多吃富含纤维的易消化的蔬菜水果，比如香蕉芹菜韭菜红薯等，适当运动，养成定时排便的好习惯，有利于防止便秘的发生。

张绍兰 回答时间：2019-01-15

您好！若有便意不能排出，可以用开塞露帮助排便，若几天没有排便，可以用芦荟胶囊软化大便，帮助排便
便秘最重要的还是日常饮食的调理，多喝水，多吃些含纤维多的食物，不要吃辛辣食物，适当运动促进胃肠蠕动，预防便秘

魏帅帅 回答时间：2019-01-15

你好，由于工作的压力、饮食、情志等影响，都会可能造成便秘的发生的。
你好，建议平时可以多吃一些水果、富含纤维素的蔬菜等，不要在大便的时候玩游戏，每天养成规律的大便习惯，慢慢会好一些的。需要自己慢慢养。
以上是对“我经常便秘有时三四天也不上一次厕所上一次厕所要二十”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-01-15

你好，从你描述的这个情况来看，考虑你这是属于有习惯性便秘的情况，
建议你的这个情况，平时多吃一些蔬菜，可以口服一些通便灵，或者是麻仁丸进行治疗，

黄文飞 回答时间：2019-01-15

你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是脾气亏虚，不能正常运化，大肠传导失司所导致的一系列症状。
这个情况，可以服用一些补脾益气、润肠通便的中成药来调理，比如参苓白术丸配合麻子仁丸，坚持服用一段时间，应该会有非常不错的效果。祝你健康快乐！