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张绍兰
已帮助网友:2022
你好,这样的情况的确是超重的一个情况的。加上有便秘的情况。建议是要做好一些方面帮助改善为好的。
主要建议就是踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食,主食别过多。不要节食更不要乱去相信那些什么减肥药为好。是不靠谱的。注意坚持。注意多关注体型变化。如测试身体各围度变化。不要过多关注体重。
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魏帅帅
已帮助网友:1821
你好,一般来说大便一天一次是比较正常的,你3-5天一次,时间有点长,平时可以多吃粗纤维食物,促进胃肠蠕动,大便干吗?
你的体重有点高,主要可以通过饮食控制,少吃零食,油腻食物,和加强运动来控制体重。