太胖怎么减肥

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

减少主食摄入，特别是晚餐的量，饿了可以食用黄瓜或西红柿，没有热量
偏胖的可以用些减肥茶，保持大便通畅，严重的可以借助药物比如奥利司他，进餐时或餐后1小时口服。最好是通过饮食和运动进行减肥，这样更健康
以上是对“太胖怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，缺乏运动、饮食不注意的情况下。随着时间的增长。就更容易造成肥胖的情况。
主要是因为缺乏运动更容易造成基础代谢因为肌肉流失更造成下降的。体脂比容易更高。显胖的。你身高体重来说本身也应该不算肥胖的。建议不要追求过瘦的身材。平时坚持适当运动。注意饮食结构、量为好。