问题描述： 刚生下来的时候后不胖,一个月后就开始胖,一直到现在,我18周岁,155Cm,54公斤,也算是从小就开始胖,喝水都涨肉,想瘦都瘦不下来,找了很多办法都没用,肉很软,
绿色蔬菜含有丰富的营养物质，可以补充身体所需的水、纤维素和各种维生素;而肉类食品含有大量的淀粉和脂肪，这些都是肥胖的主要元凶，所以要减肥就要从日常饮食和习惯开始，减少多余热量的的摄取。要将热量控制在一定范围内，切不可暴饮暴食。人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，所以按时吃饭时保持身体营养的主要途径，需要注意的是除了三个主餐，尽量不要在两餐之间吃甜品。因为甜品还有大量的脂肪和热量，会造成热量的累积，从而形成脂肪堆积。饭后不要立即坐下，可以多走路散步，这样不仅有助于消化，还能增加腿部脂肪的燃烧，减少臀部赘肉滋生的机会。
2019-01-14减肥要从多方面考虑，不能依赖药物和节食，都不会有真正的效果的。最好的办法还是运动加上饮食上的调节。平时少吃点脂肪高的食物，多吃点多吃点酸奶，冬瓜，海带等。坚持做跑步、游泳等运动，效果是最明显的。如果条件不允许，可以改在晚饭后散步或是快步走半小时，也是个不错的办法。针对您不乐意吃药且很少有时间运动的情况，在这里，我给您提一下建议：每次就餐前至少要喝1杯水，早餐应吃得简单一些，每日少食多餐，还有一点，时间总是可以抽出来的，您可以不用专门安排时间做运动，但要知道,简单的运动总比不运动好。
以上是对“一直很胖怎么才能减肥成功”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.
2019-01-14你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，平时应注意合理饮食，适量运动
1、三餐合理，以清淡为主，少吃零食，多喝白开水
2、运动，可选择自己喜欢的，坚持每天锻炼，最好以消耗脂肪最多的有氧运动为主，效果会更好
3、按摩减肥是中医减肥的一种，效果很好，搭配一款专业减肥产品波颜婷会更好。草本植物萃取精制而成，通过加速人体新陈代谢，加速人体微循环，以达到打通皮肤循环通道，排出多余水分、废物、脂肪，清除身体有害物质的功效，减肥同时养成易瘦体质，还有紧致肌肤的效果。
