怎么才能减肥成功

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是一个长期的过程。节食和减肥药物对身体的健康不利。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时饮食生活规律有序，逐渐地改善减轻达到理想的状态。

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。