这位朋友你好，依你所述，考虑是在生长发育期，不良的姿势和习惯造成的腰肌劳损，
建议
1纠正不良的姿势和习惯，
2避免腰背部长时间一个姿势和习惯，避免受凉。
3适当运动，加强腰背肌力量锻炼
4平时坚持睡硬板床休息，
。上述情况是腰酸的，这种情况有可能和活动不当，着凉，受风有关
建议注意保暖，避免久坐，避免劳累，可以去医院外科检查，给予局部用天和追风膏进行治疗的。
问题描述： 腰一弯腰就酸也不是疼打喷嚏腰也特别酸
这种情况往往是腰椎间盘突出引起，因为弯腰后牵拉神经根使之紧张，突出的椎间盘压迫紧张的神经引起疼痛，打喷嚏则直接增加腹压引起椎间盘压迫神经。
建议去正规医院骨伤科行腰椎CT检查，明确诊断，一般通过腰椎牵引可以达到治疗效果。千万不要让游医进行不正规治疗，不仅耽误病情，还会造成身体伤害。
来看，你的情况考虑还是腰肌劳损导致的异常的，是需要注意的。
建议你平时最好适度的活动腰部，睡硬板床，可以做做理疗按摩缓解不适的症状治疗的
以上是对“腰一弯腰就酸也不是疼打喷嚏腰也特别酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！