问题描述： 最近心情不好,再加上最近压力很大,总感觉很烦躁,静不下心来,什么事情也不想做,感觉好烦啊,总是有一堆烦心事,我觉得有点轻度抑郁,
你好！从你的描述来看，你应该有轻度抑郁症或中度抑郁症。抑郁症就像感冒一样，很多人都患过。大多数人是轻度抑郁，随着时间的推移，自己就痊愈了。抑郁症和感冒有一点不同，就是感冒很容易被发现，抑郁症不容易被发现。很多人没有意识到自己有抑郁症，等严重了才发现，治疗起来也就麻烦一点，所以从想在起，放松自己，不要想其他的，努力让自己平静，什么都不去想，你的烦恼就会一扫而空。
2019-01-14你好！抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物则可以通过百合清脑静神剂治疗可达到满意的治疗效果。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药
以上是对“总是感觉抑郁怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑，情绪激动，严重时脾气暴躁的症状。
建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自控能力，并且进行心理疏导，可以有所好转。
