大腿小腿肥肉多,还有肚子

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，的确如果肥胖的情况下也容易出现一个气虚的表现的。所以主要就是加强锻炼和控制饮食。达到一个对身体的帮助的
注意要减肥还是不要偷懒，主要还是要多锻炼。有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。体重比较大的情况下也不适合马上就跑步之类的避免损伤膝盖。
饮食也要注意规律，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要不吃东西的，对身体不利而且会反弹。可以适当的喝点普洱熟茶在饭后两小时内。可以有效帮助清肠尤其是减少脂肪的摄入的。
以上是对“大腿小腿肥肉多，还有肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好，主要是膳食过于营养，活动量少有关。
首先要节制饮食，少吃油腻和辛辣，循序渐进的运动身体，逐渐体重会下降。