你好，需要进行减肥的话就是减少热量的摄入以及增加热量的输出
你好，可以同时使用低热量食物代替高热量食物，同时每天适量运动40分钟，长期坚持下去就可以的
以上是对“身上肥肉特别多怎么减肥（快速）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，所谓的快速减肥要服用药剂，但是对身体伤害大，所以不推荐。
其次是适当控制饮食，尤其是春节期间。积极运动身体。
你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态。
晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。